就像清理楼层垃圾，肯定优先走最近的通道，痰湿要化解也得挑最省劲的路：痰湿在“一楼”（脾胃/腹部） → 走“消食化滞通道”。比如肚子胀满、大便黏腻的人，用莱菔子+山楂煮水，把积滞的痰湿往下疏导排出，比强行发汗更直接 痰湿在“二楼”（胸口/喉咙） → 走“化痰散结通道”。比如总感觉胸闷痰多、喉咙有异物感（梅核气）的人，用陈皮+半夏煮水，把胶着的痰浊化开成黏液排出 痰湿在“顶楼”（头面/皮下） → 走“润燥化痰通道”。比如头昏沉、脸冒油光或长软绵绵的包块的人，用薏米+茯苓+雪梨煮汤，让痰湿得以润化或缓缓透散 为什么“最短路线”最聪明？→ 省气血！如果痰湿堵在肚子，硬要它从头顶发汗化解，就像逼着垃圾爬楼梯上天台，白白消耗你的能量→ 防壅堵！痰湿走得慢、化不开，就会“结聚成块”，堵在血管可能成瘀，堵在皮下可能成瘤 但这几种方法也有弊端，总想燥湿化痰的人，用多了容易耗伤津液，需要配伍麦冬、玉竹等护住津液 消导通下的方法，体质虚弱的人用多了可能感觉气短乏力，所以需要配合山药、白扁豆等健脾益气，扶助正气 因此，化解的核心就在于健脾（切断痰湿来源）与化痰（清理现有痰浊）结合，做到攻补兼施，润燥得宜，才能化解痰湿不伤身

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